おじんカウンセラーのとほほ通信　その４２　災害後のメンタル不調

東北関東大地震後、2週間たちました。

今までは、ある種の興奮状態なので気づかなかった不安などのメンタル的な不調が、表に出てくる時期です。

メンタル的な不調は、身体にあらわれます。肩や首の凝り、胃のむかつき、胸のあたりのザワザワ感などの違和感として出てきます。

身体の反応（違和感など）は、抑圧された感情を示しているかもしれません。今どんな感情があるのかを見つめてみましょう。そして、出てきた感情には、全てOKをだしましょう。

感情にOKを出すというのは、感情のままに衝動的に行動することではありません。じっと静かに感情を見つめるイメージです。感情にOKを出したら、身体の違和感がなくなり、気分が楽になるかもしれません。

向後善之

日本トランスパーソナル学会　常任理事　事務局長

ハートコンシェルジュ　カウンセラー