2024年11月24日幸せで健康な人生の秘訣は「良質な人間関係」 〜Conflict Avoidance（葛藤回避）を抜けて 親密で深い関係性を手にするために〜
＊関係セミナー情報。問い合わせ申し込みは主催者まで＊
「幸せで健康な人生の秘訣は「良質な人間関係」
〜Conflict Avoidance（葛藤回避）を抜けて
親密で深い関係性を手にするために〜」
開催日：１１月２４日（日）１０：００〜１７：００
開催方法：zoomオンライン会議での開催になります
（参加お申し込みの方に詳細をお伝えします）
ご自宅のPCやタブレット、スマートフォンなどからの
オンラインでの受講が可能です。
当日ご参加できない方も、あるいはセミナー終了後でも、
音声＆資料データのダウンロード、あるいは
USB（音声データ）＆資料をお送り（お渡し）する形で、
セミナー内容をご購入いただけます。
＊下記フォームからお申し込みいただけます。
クリックしてご活用ください。
＊zoomオンラインでのご参加を希望される方には、事前に
テキストをpdfファイルでご送付いたします。
その場合はお申し込みを11月22日（金）までにお済ませください。
＊その他お問い合わせ・お申込みは、以下にお願いします。
Mail：
Fax:03-5570-2860
１）私たちを幸せに、そして健康にするものは、
何だと思いますか？
高収入、高学歴、いい企業への就職でしょうか？
違います。
食事の質や毎日のエクササイズでしょうか？
とても大切ですが、それも十分ではありません。
では、それらをすべて足し合わせたもの、
でしょうか？
それも違います。
それでは何でしょう？
あなたは、どう思いますか？
２）アメリカで1938年にスタートした
ハーバード成人発達研究は、85年以上にわたる
縦断的調査によって、幸せな人生、豊かな人生に
ついて、今も解き明かし続けています。
この、3世代にわたる1300人超の人々への調査
によって、次のことが明らかになりました。
「良質な人間関係」こそが、人を幸せにし、
健康さを保つ、と。
英語の”wellbeing（ウェルビーイング）”は
「幸せ」や「健康」と訳されますが、その核心
は良質な人間関係にあったのです。
３）サステイナブル（持続可能）な幸せと健康の
要素として、運動や食事、お金や人間関係がある
のではない。
人間関係の質の良さこそ、ウェルビーイングの
「条件」だと言うのです。
ハーバード成人発達研究は、科学的エビデンスに
基づいてこの画期的な発見を明らかにしました。
４）私たちは20年前から、心理療法のベース（土壌）
と核心を「関係療法」と考え、セラピーのやり方を
変革してきました。
セミナーでは、クライエント-セラピストの関係に
着目する「関係療法」と、それまでの伝統的セラピー
（一者心理学療法）との質的違いを、
わかりやすくお伝えするところから始めます。
また、良質な人間関係の育成法や秘訣について、
具体的に学びます。
５）良質な人間関係とは、何でしょうか？
関係療法的には、「情緒」を大切にした
親密な関係です。
C.カスタネダ的には、ハートのある
「心温まる（heartwarming）」関係です。
『魂のケア（Care of the Soul）』の著者T.ムーアは、
魂のある関係は「友情」に表れるといいます。
新しい人間性心理学を実践するD.メアンズ＆
M.クーパーは、「深い関係あるいは関係性の深み
（relational depth）」が、良質な関係の鍵だと
述べます。
６）良質な関係には、２方向へのまなざしが
欠かせません。
１つは「横」方向へのまなざしです。
それは、親密な人、家族、友人との「情緒」を
大切にした、「ハートの温まる」関係です。
２つは「縦」方向へのまなざしです。
それは、親密な人、家族、友人との「魂」のある
関係、あるいは「深み」のある関係です。
私たちは横と縦の両方に着目し、立体的で
良質な関係の育成を支援しています。
７）ここで質問です。
（a）あなたは、情緒はあるのに、深みのない
人間関係をイメージできますか？
その関係を、どう思いますか？
（b）深みがあっても、情緒や親密さのない
人間関係については、いかがですか？
（c）情緒があって親密で、かつ深みのある
人間関係に関しては、どうでしょうか？
（c）が、良質な関係です。
８）セラピーでは、情緒もなく、深みもない薄い
人間関係、友人関係、家族関係、カップル・夫婦関係
に苦悩する人の相談が少なくありません。
それは、冷たく、さみしく、不幸せで、不健康な
関係です。
共依存、DV的関係、SM的関係、腐れ縁が、
それに当たります。
また、表面的で騒々しく空（から）元気からなる
関係も、人を孤独で不幸せ、不健康にしかねません。
完全主義のはびこる冷酷な人間関係も、危険です。
９）ウェルビーイングをはばむ関係の中核にある
のが、『葛藤回避（conflict avoidance）』です。
人が２人いれば、２人の間に「葛藤」は、
「必ず」生じます。
なぜでしょうか？
その理由は、２人にはそれぞれ別々の個性があり、
異なる文化、歴史を背負っているからです。
人が「親密」になって、心理的距離が「縮まれ」ば、
異なる個性、文化、歴史が、早晩、浮上し、
顕（あら）わになります。
すると２人には、衝突、誤解、すれ違い、葛藤が
生じます。
２人のどちらかが悪いからではありません。
それは、「自然」な過程です。
１０）が、日本では、衝突、誤解、すれ違い、葛藤は、
「すべて」悪いもの、と誤解されがちです。
あなたは子どものころ、親や先生に、
「ケンカはやめなさい！」「ダメでしょ！」「早く
仲直りしなさい」などと言われませんでしたか？
ケンカに、良質なものや必要なものがあることを、
教わってこなかったのでは、ないでしょうか？
１１）相談の「談」は、分解すると「言」+「炎」
から構成されています。
それは、「炎」を燃やすやり取り〜たとえば衝突、
誤解、すれ違い、葛藤〜を、「肉体」や「腕力」で
はなく、「言葉」によって行うことを表しています。
２人が「相」まみえて、葛藤を避けず、「言葉」で
対決をすること、それが『相談』ですが、この
トレーニングを積んでいない人が少なくありません。
子どものころからの教育で、ケンカはいけないこと、
ダメなこと、と教えられ、経験を積んでいないと、
そこから「葛藤回避」が生まれます。
幸せと健康の土壌となる人間関係を、はばみます。
１２）葛藤回避とは何でしょうか？
それは、相手とぶつかりそう、争いごとが起こりそう
になると、その場から心理的に逃走し、もめごと、
すれ違い、葛藤をごまかすことです。
自分の本音を無視し、見捨て、表面上相手に合わせる
こと〜たとえば忖度（そんたく）、空気に従うこと、
「あうん」の呼吸がいいと妄信すること〜です。
が、その実、妄想の中で、相手をブツブツ、ネチネチ
と批判することです。
結果、欲求不満を、関係の中で抱え続けることに
なりかねません。
それは自分の、そして相手の葛藤能力を見下している
からです。
信頼していないためです。
１３）なぜ、そんなことになるのでしょうか？
葛藤が、恐いから、不安だからです。
葛藤が、痛みを伴うものだからです。
葛藤を通して、傷つくこと、拒絶されることを
嫌うからです。
葛藤を、みっともない、恥ずかしいと妄信している
ためです。
世間体（せけんてい）を気にするからです。
１４）「葛藤する」とは、大声で怒鳴ったり、
相手を威嚇したり、罵（ののし）ったり、
腕力や暴力で相手を脅すことではありません。
相手と言葉で、「真実」について、ちゃんと
向き合い、やり取りすること、やり抜くことです。
１５）精神分析家のS.フロイトやM.クラインは、
それがどんなに困難でしんどいことでも、
「真実」ほど、私たちの心を癒し、人生を良質に
するものはない、と述べました。
真実と向き合うのは、大変です。
だから私たちは、人との関係においても、
また自らの内面で自分との関係においても、
葛藤を回避しがちです。
１６）セミナーでは、葛藤回避をメルクマール
（重要な指標）として、ウェルビーイングの土壌で
ある「良質な関係」作りについて取り組みます。
そのために、葛藤回避をやめる方法、人間関係や
自分の心ときちんと向き合う方法について学びます。
あなたは、自分と相手とを「見捨てない」、
上質なやり取りやコミュニケーション法に、
関心がありますか？
１７）それは、あなたの葛藤力、相談力を向上
させるでしょう。
良質な人間関係作りの基本を、知ることができる
でしょう。
これは個人にプラスをもたらすだけでなく、
セラピーやコーチング、コンサルティングにおける
クライエントとの関係作り、およびクライエント自身
の関係育成の応援にも有益です。
１８）セミナーでは、ハーバード成人発達研究の発見
と関係療法の最先端の知見をふんだんに参照し、
持続可能な幸せと健康について考えます。
良質な事例もご用意して、実際的な学びを深めます。
あなたのご参加をお待ちしています。
１９）今回、セラピスト、カウンセラー、コーチ、
ボディワーカー、コンサルタント、医師、看護師、介護士、
ケースワーカー、弁護士、税理士、教師、その他の
対人支援職、ファミリービジネスの専門家にお勧めです。
このテーマにご関心のある一般の方、初心者の方の
ご参加も大歓迎です。
当日セミナーにご参加できない方は、USBと資料の形で
セミナー内容をご購入いただけます。
☆データのダウンロードにて、音声＆資料を
ご購入いただくことも可能です。
＊SNSなどを通じて、お知り合いの方に、
このセミナーをご紹介いただけると幸いです。
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日時：１１月２４日（日）１０：００〜１７：００
開場：９：５０
開催方法：zoomオンライン会議での開催になります
（参加お申し込みの方に詳細をお伝えします）
ご自宅のPCやタブレット、スマートフォンなどからの
オンラインでの受講が可能です。
（zoomオンラインでの当日ご参加を希望される場合は、
事前にpdfファイルにて資料をお送りしますので、
１１月２２日（金）までにお申し込みください）
１２月２９日（日）
2025年 １月２６日（日）
同 ２月２３日（日）
同 ３月３０日（日）
《開催中の連続講座・ご案内》
「虹の身体と関係性〜相互調律的ウェルビーイングの実現」
３月２2日（金）19時スタート！
毎月第４金曜日 １９：００〜２０：５０、全１０回
（第９回 11月22日（金）からのご参加も歓迎します）
今回の連続講座では、虹の身体を意識的（コンシャス）に
生きる技術を学びます。
特に「相互運動性」にも着目し、虹の身体全体を
見ていす。
関係性における気調律、相互運動的身体経験が
うまく進むと、それだけで元気や喜びが湧き上がり、
ウェルビーイング（健康と幸せ）が向上します。
体験的ワークもご用意し、ご参加をお待ちしております。
※セミナー、連続講座とも、ＵＳＢ音声データと資料で、
およびデータのダウンロードにてご購入いただけます。
（詳細は、お問い合わせください）
