『ハコミセラピー 体験ワークショップ』

仏教瞑想的な「マインドフルネス」の意識状態を、初めて応用した心理療法のひとつであるハコミセラピー。

試しにちょっとハコミを体験してみたいという方にピッタリの「1日体験ワークショップ」です。

このワークショップではハコミセラピーの中の、マインドフルネス(自分のなかで起きていることに気づき心を開いていくこと)とラビング・プレゼンス(深いところからの相手の価値を感じ取って自分自身を満たしていく)等のエクササイズを楽しみながら体験していきます。

ハコミセラピーの雰囲気は、セラピストがやさしく寄り添っていく感じで、安心感があり穏やかです。ハコミでは、これをノンバイオレンスと呼び、大事にしています。
生きづらさを感じている人はもちろん、健康な人がより健康になっていくための、たいへん優れたセラピーです。

また、心とからだのつながりを重視し、とても静かで穏やかなものです。
瞑想にも似た、自分の内側を静かに観る状態にとどまり「今、自分の内側で何が起こっているのか」に気づくことで、それまで人生をコントロールしていた固定観念や信じこみ、決めつけやあきらめを変容させていきます。

具体的には、以下の4種類のワークショップが定期的に行われています。
ご関心に応じて、どのワークショップからでも自由に参加していただけます。

< ラビング・プレゼンス >  Loving Presence
 ~ 自分自身を深く満たし、人との深い信頼関係を生み出す ~

「ラビング・プレゼンス」とは、セラピストがクライアントの係わりの中で、見えない「価値/糧」を相手から積極的に感じとり、 自分自身の中で起きてくる心地よさを味わいながら、結果としてそれが良い関係性へと繋がっていくという、ユニークな考え方と 実践スキルです。これはハコミの「礎」となるもので、自分自身をより大切にする具体的方法を身につけられるとともに、 人への共感的な係わりが容易となり、深い信頼関係が生まれ易くなります。それはまた、日常のさまざまなコミュニケーションや 人間関係をより親密にするための、大きな助けともなっていきます。

< マインドフルネス >  Mindfulness
 ~ 心を静かにし、自分自身とより仲良くなる ~

最近、日々を心穏やかに生きるための助けとして注目を浴びてきているマインドフルネス。それは、考えることばかりに囚われず、 感情や身体の感覚なども含め、その瞬間瞬間に自分の中で起きていることを丁寧に観察していく意識のあり方です。 「より真っ直ぐに、深く、自分自身に心を開いていくこと」とも言えるでしょう。ハコミでは、マインドフルネスを単に 「自己完結」的に使うだけでなく、さらに関係性の中で積極的に活かす方法がたくさんあります。そうしたハコミのエクササイズを 体験しながら、自分自身への気づきと癒しを深めていきます。

< ボディ&マインド >  body & Mind
 ~ 心と身体、その不思議な関わりを探求する ~

ハコミセラピーは、「心と身体の繋がり」をとても大切に扱っていく、代表的なソマティック心理療法でもあります。私たちは日常、 どうしても思考中心の生活を送ることになってしまっていて、感情や身体の感覚などにはあまり気づけていません。ハコミの さまざまなエクササイズを通じて、自分自身の心と身体がどのように影響しあっているのかをマインドフルに実感しながら、 心も身体もが深く癒されていく体験を参加者同士がサポートしあっていきます。

< デモ・セッション >  Demo Session
 ~ 自らが自らの人生の主人公となっていくための道を拓く ~

希望者を募って実際にセラピーを行います。ハコミでは、マインドフルネスを積極的に活用した、繊細かつ柔和な自己探求を通じて、 クライアントが本当の意味で自分の人生を生きていけるよう援助していきます。マインドフルネスで「自分の本質」と繋がると、 自分本来の叡智や癒しの力が活性化され、必要な変容や癒しが自発的に起きてきます。セラピストは、それに丁寧に寄り添っていく…。 そうした場に立ち会うことで、心理療法としてのハコミをリアルに実感していただけます。また、セッションの質疑応答や、 体験的エクササイズを通じて、ハコミへの理解や体験を深めていきます。

 【ハコミセラピー 参考書籍リスト】
  http://hakomi-jhen.com/publications/books.html

◎ スケジュール:

2017年
 ◆ 11月3日(祝) 10:00~17:00 東京 <ラビング・プレゼンス>
 ◆ 11月4日(土) 10:00~17:00 東京 <デモ・セッション>

 ※ 11月3日と4日は、2日間のワークショップとして受講することもできます。
   4日のみの参加は出来ませんのでご注意ください(3日のみは可)。

2018年
 ◆ 1月16日(火) 10:00~17:00 東京 <ボディ&マインド>
 ◆ 2月17日(土) 10:00~17:00 東京 <ラビング・プレゼンス>
 ◆ 2月18日(日) 10:00~17:00 東京 <マインドフルネス>
 ◆ 3月25日(日) 10:00~17:00 東京 <デモ・セッション>

 ※ 2月17日と18日は、2日間のワークショップとして受講することもできます。
   18日のみの参加は出来ませんのでご注意ください(17日のみは可)。

◎ 受講料: 各回とも 10,000円
       ※ 同都市で「2日連続開催」の際、両日とも受講される場合は 18,000円(2日間)

◎ 詳細およびお申し込みは、以下でお願いしいたします。

  http://hakomi-jhen.com/workshop/workshop.html
  メール:
  Tel&Fax: 03-6761-8690